La technique Pomodoro (tomate en espagnol) a fait ses preuves depuis de nombreuses années et s’est répandue comme une traînée de poudre dans le monde des start-up mais aussi parmi les étudiants et le monde du travail. Je vous parlais de la méthode Pomodoro sur ce blog il y a quelques années et je l’ai adoptée avec succès notamment pour réviser un concours.
La méthode Pomodoro
Elle repose sur un principe simple : le cerveau humain ne peut se concentrer que pendant un laps de temps court. Avec un système de compte à rebours, nous pouvons pleinement tirer parti de nos capacités cognitives et être plus efficaces. Les séries de travail durent 25 minutes séparées par de courtes pauses. Toutes les quatre séries de travail, une pose longue vous permet de vous restaurer ou de vous dégourdir les jambes pendant 15 à 20 minutes.
Applications Pomodoro
Au lieu de prendre votre chronomètre ou compte à rebours de montre, sachez qu’il existe des outils sur Internet et Smartphone qui géreront cela bien mieux.
Le site Marinara timer (Web)
Disponible sur Internet gratuitement cette interface Web est extrêmement bien faite avec au choix :
- un timer pomodoro standard (25 minutes de travail séparées par cinq minutes de pause)
- le second permet de modifier les périodes (je conserve pour ma part les 25 minutes de travail mais je préfère laisser 10 minutes de pause entre chaque période de concentration)
- le troisième timer est un simple compte à rebours, peu utile dans notre cas.
Pomodoro tracker (Web)
Voici un deuxième compteur Pomodoro, là encore gratuit, directement depuis votre navigateur Internet dans une application Web.
Vous rajoutez les différentes tâches que vous devez mener à bien dans la journée, vous appuyez sur start, et le site pomodoro tracker vous guide dans la réalisation des activités avec une alarme chaque fois qu’il faut prendre une pause.
Les durées des cycles et des pauses sont configurables et vous pouvez modifier le volume des différentes notifications sonores.
Tomate mécanique – application pomodoro sur Android
L’application Android Tomate Mécanique est de loin ma favorite car elle est à la fois simple et complète.
Vous pouvez bien sûr personnaliser les durées des phases de travail et de repos, leur nombre et visualiser un historique de tous les pomodoros effectués dans la journée. C’est une source de motivation supplémentaire.
L’application ne contient aucune publicité.
Focus Keeper – application pomodoro sur iOS
Sur iOS, voici probablement la meilleure application pomodoro. Dans Focus Keeper, aucun enregistrement nécessaire, pas d’intégration du calendrier pour complexifier l’application, c’est un compte à rebours pomodoro sans fioriture, avec un peu de « gamification » pour pimenter le tout.
Pour l’usage que j’en fais, la version gratuite est largement suffisante. Comptez 2$ pour la version Pro.
